在秋天（健康健康医学）进行3种良好的预防?

秋天开始后，杨能量开始积累，留下了剩余的湿度。天地之间的热量和湿度尚未减少，干燥的能量开始出现。人体有一个双重问题，即抓住脾脏并捕获破坏肺部的干燥邪恶。在秋天，健康保存需要“三个防御”。首先，避免干燥。传统的中草药认为干燥是秋天的主要能量，被称为干燥秋天。在秋天，干燥的邪恶即将消失，肺部细腻，人体往往会感到秋天的邪恶。慢性呼吸道疾病通常会随着时间的流逝而恶化。中国传统草药认为“干燥会湿润”。 “水合”方法通常用于预防和治疗秋天的干燥，并保护体液免受损失。您可以吃具有润湿阴和肺部的食物，例如百合，tremela，Lotus seed和南瓜。第二个是避免分散。必须收获医疗服务，而不是在秋季分散。进食酸可以帮助抑制肺气。您可以适当地吃一些酸味的食物，例如橙子，柠檬，手榴弹，西红柿，黑李子，葡萄以及其他水果和蔬菜。避免吃洋葱，姜，大蒜和韭菜等辛辣食物。传统的中草药认为辣味可以帮助肺部。如果您食用太多的辛辣食物，则很容易引起过度的肺气体，这会导致发烧和便秘等症状。第三是避免感冒。随着天气逐渐冷却，房屋的空调不应过高。如有必要，请保持热窗。我们遵循“累积阴流体并收集阳能”的原则，而不是太贪婪而无法使新鲜的兴趣。在日常生活中，有必要避免直接在脖子，背部和脚上吹气的空调或冷空气。这些区域必须温暖，而不是冷。 “人们的dAily”（15版，2025年8月18日）